Porady przydatne do prawidłowego wykonywania asan:

-  W każdej asanie zostajemy od 15 do 60 sek.,

-  Między asanami odpoczywamy od 10 - 15 sek. robiąc krótki relaks,

- Jeżeli nie macie czasu żeby wykonać cały program można zmniejszyć ilość asan, ale nigdy nie należy przyśpieszać tempa wykonywania,

-  Zawsze wykonywać asany według tej samej kolejności,

-  Program zawsze kończyć relaksem krótkim (5min) długim do 20 min

• Postawy ciała
• Zasady wykonywania asan
•  Praktyczne porad dla tych, którzy chcą ćwiczyć yogę
•  Kilka porad dla tych, którzy regularnie ćwiczą yogę a przy tym
   chcą jednocześnie uprawiać sport lub inny rodzaju rekreacji
•  Parę słów o chorobach i o ich leczeniu
•  Yoga działa praktycznie na wszystkie układy i narządy