|
Yoga działa
praktycznie na wszystkie układy i narządy. Jeżeli się
praktykuje regularnie, to znaczy co najmniej trzy razy w
tygodniu po 30 - 60 min, efekty są widoczne po miesiącu.
W jaki sposób asany działają na ciało, na człowieka? Można
powiedzieć, że o tym świadczy mechanika i fizjologia
pozycji. Każda asana działa wielopoziomowo poprzez:
1. Ucisk - masowanie określonych części ciała,
narządów wewnętrznych (np. jamę brzuszna, serce, płuca),
2. Rozciąganie mięśni i ścięgien,
3. Wzmacnianie przez napinanie mięśni nóg, rąk, pleców itp.,
4. Relaks - naukę jak się zrelaksować w każdej pozycji
i każdej
sytuacji.
Podczas wykonywania asan zmienia się ciśnienie w określonych narządach
wewnętrznych a tym samym zmienia się krążenie krwi. To z kolei wpływa na
zmianę rytmu pracy poszczególnych narządów i poprawia ich funkcjonowanie.
Dlatego w leczeniu chorób yoga zwraca uwagę na pobudzenie naturalnych sił
obronnych organizmu, polegających na utrzymaniu równowagi homeopatycznej i
rozwijaniu zdolności organizmu do przystosowania się. Celem yogi jest
zapewnienie człowiekowi pełnego zdrowia, czyli zdolności wytwarzania
odporności swoistej, skierowanej przeciwko czynnikom szkodliwym. Filozofia
i teoria yogi uznaje zdrowie za naturalny i podstawowy czynnik do
osiągania szczęścia, oraz mówi o tym, że jego utrzymanie jest obowiązkiem
każdego z nas.
Głównym celem yogi jest wzmocnienie wewnętrznych sił adaptacyjnych
człowieka, które tkwią w organizmie i pomagają mu osiągnąć pełnię zdrowia.
Osiągamy to przez :
- odpowiednią postawę psychiczną,
- aktywizację układu nerwowo-mięśniowego
i nerwowo-gruczołowego, co
zapełnia zwiększoną
odporność organizmu na działanie bodźców negatywnych,
- przestrzeganie prawidłowej diety,
- pobudzenie naturalnych procesów wydalania
(w przypadkach skrajnych
stosowanie lewatywy)
Im lepiej poznamy nasz umysł, tym lepiej poznamy własne siły i porządek
natury - tym samym łatwiej uwolnimy się od zbędnych rzeczy.
Vanćo Digalovski |
