|
ASANA - postawy ciała
"ASANA
- konkretyzuje i definiuje przestrzeń i czas i pozwala doświadczyć
specyficznego przeżycia tu i teraz, które zwiększa świadomość samego
siebie i tego co robimy" - mówi nauczyciel yogi Pavlos Hasanagas.
Yoga to nie „fakiryzm”, z którym często się kojarzy, mimo że yogini mogą
kontrolować autonomiczny układ nerwowy nazywany również
wegetatywnym, który działa niezależnie od woli człowieka tak
jak: bicia serca, krążenia
krwi, oddychanie, przemianę materii. Yogini, którzy opanowali Hatha Yogę
mogą dowolnie wpływać na czynności swojego serca, oddechu, potrafią
wykonać rzeczy niemożliwe z punktu widzenia medycyny zachodniej. Mogą
całkowicie wyłączyć umysł i pracę organów wewnętrznych. Drogą do tego celu
w Hatha Yodze są przede wszystkim asany - postawy ciała.
Yogini
5000 lat temu ukrywających się w lasach i oddający się różnego
rodzaju medytacjom bacznie obserwowali otaczającą ich naturę i moc z niej
płynącą. Tak więc inspiracją stały się rośliny, zwierzęta, słonce i
księżyc, zachód i wschód słońca. Stąd wzięły się nazwy większości asan na
przykład:
•
Vrkśa-drzewo,
•
Padma - lotos,
•
Salaba
- świerszcz,
•
Vrścika - skorpion,
•
Matsya - ryba,
•
Kurma - żółw,
•
Rajakopotasana
- gołąb, itp.
Są również nazwy asan pochodzące od legendarnych bohaterów jak: Hanuman,
Virabhadra, oraz znanych mędrców jak: Kapila, Vasista, Maciendra. To
oznacza, że każda z wyżej wymienionych nazw zawiera charakterystyczne
cechy i specyfikę zachowań danej istoty. Asana to pozycja ciała, którą
powinno się przyjąć i przez pewien czas w niej wytrwać. Ta pozycja może
się stać wygodna i przyjemna po pewnym czasie praktykowania. Asana pomaga
nam odkryć naturę człowieka zrozumieć ją i zatrzymać. Żeby poczuć każdą asanę, podczas wykonywania maksymalnie relaksujemy nie tylko ciało ale i
umysł. Asana uczy nas w jaki sposób zaniechać wszelkich form aktywności
(fizycznej, umysłowej i emocjonalnej). Podczas gdy w "normalnych"
warunkach świadomość identyfikuje się z naszym zachowaniem (działaniem) -
podczas wykonywania asany zatrzymując wszelkie działanie pozwalamy świadomości wrócić na swoje miejsce.
Asana uczy więc jak być
wrażliwym rozwijając w nas samodyscyplinę, cierpliwość, tolerancję i
współczucie.
•
Postawy
ciała
•
Zasady wykonywania asan
•
Porady przydatne do
prawidłowego wykonywania asan
•
Praktyczne porad dla
tych, którzy chcą ćwiczyć yogę
•
Kilka porad dla tych,
którzy regularnie ćwiczą yogę a przy tym
chcą jednocześnie uprawiać sport lub inny rodzaju rekreacji
•
Parę słów o chorobach i
o ich leczeniu
•
Yoga działa praktycznie na wszystkie
układy i narządy |
